Gemeinsam aktiv: Diese Sportarten eignen sich für die ganze Familie

„Eigentlich müsste ich, aber …“. Ja, der liebe Schweinehund wirft uns gerne mal Knüppel zwischen die hochgelegten Füße. Doch wenn sich kleine und große Couch-Kartoffeln gegenseitig motivieren, wenn sie das Gute mit dem Nützlichen verbinden, wird aus dem leidigen „Müssen“ schon bald ein freudiges „Wollen“. Denn gemeinsam aktiv zu werden stärkt nicht nur die eigene Fitness. Bewegung setzt Glückshormone frei und fördert das Wir-Gefühl. Dabei gilt: Spaß macht, was allen gefällt. 

Die passende Sportart für die ganze Familie zu finden, kann eine echte Herausforderung sein. Vor allem, wenn das Alter der Kinder eine Rolle spielt. Am besten geht ihr die Sache ganz entspannt an und probiert einfach mal was Neues aus. Wir haben euch neben Klassikern auch ein paar abwechslungsreiche Trendsportarten zusammengestellt. Wer weiß, vielleicht brennt ihr ja alle demnächst fürs Schlammlaufen statt für Brennball? 

EINFACH LOSLEGEN: 3 SPORTARTEN MIT WENIG AUFWAND

1. Radfahren

Klar, Radfahren geht immer und auch die Kleinsten können schon mit, auf dem eigenen Laufrad oder Kindersitz. Schließlich geht es nicht darum, das nächste Bergtrikot zu holen, sondern gemeinsam in der Natur in Bewegung zu kommen. Natürlich kann eine kleine Extra-Challenge nicht schaden: Wer am Hügel im Sattel bleibt, darf den ersten Power-Riegel naschen. 

Tipp: Denkt daran, immer einen Fahrradhelm zu tragen und regelmäßig Pausen einzulegen. Wem zwischendurch die Puste ausgeht, tankt mit unserem Rotbäckchen Kraftpaket „Vitaminkick“ wieder nach.

2. Scooter-Parcours

3. Fußball

Ausgefallen: 3 trendige Sportarten für Neugierige


Crosslauf

Über Baumstämme balancieren, durch den Matsch robben und über Reifen hüpfen: Hindernisrennen wie Schlamm- oder Crosslauf sind ein großer Spaß für die ganze Familie und beanspruchen ganz nebenbei nahezu jede Muskelpartie. Ob für die ganze Familie oder speziell für Kinder: Solche Rennen werden regelmäßig veranstaltet. Einfach anmelden und mitmachen.

Bouldern & Klettern

Ihr liebt Abwechslung? Und klettert gerne? Dann nix wie hin zur nächsten Kletterhalle! Selbst kleine Kinder und Anfänger erleben beim Bouldern – bodennahes Klettern ohne Seil – erste Erfolgserlebnisse. Doch auch das Seilklettern wird in den meisten Hallen für jedes Niveau und Alter angeboten. 

CrossFit


Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit: Beim Cross-Fit werden verschiedene Fähigkeiten gleichzeitig trainiert. Auch wenn üblicherweise in einer Gruppe trainiert wird, ist CrossFit ein toller Familien-Sport. Das A und O ist Abwechslung, und die könnt ihr auch in der freien Natur finden: Nehmt die Kids huckepack und sprintet zum nächsten Baum. Oder balanciert gemeinsam über Baumstämme, steigt auf Bänke, klettert, macht einen Slalomlauf und zielt mit kleinen Steinchen auf Bäume. In vielen Parks gibt es mittlerweile auch Fitness-Parcours, die ihr kreativ nutzen könnt. Besser als jeder Spaziergang!