8 Me-Time-Tipps für eine entspannte Vorweihnachtszeit
So findest du Ruhe in der stressigen Vorweihnachtszeit
Sterne basteln, Karten schreiben, Teig kneten, dazu der ganz normale Alltag: Zwischen all dem Trubel dürfen Pausen nicht zu kurz kommen. Denn gerade jetzt, in der manchmal hektischen Vorweihnachtszeit, ist es wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen und Ruhe zu finden. Wir geben dir ein paar entspannende Me-Time-Tipps, die dir helfen, den Advent wirklich zu genießen
1. Adventliche Auszeiten einplanen
Schreib dir bewusst „Me-Time“ in deinen Adventskalender! Sei es für eine Tasse Tee am Morgen oder eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen: wichtig ist, dass du dir Zeit für dich selbst ganz gezielt einplanst.
2. Musikalische Auszeit
Setz dich für ein paar Minuten hin, atme tief durch und lass dich von ruhiger Weihnachts- oder deiner Lieblingsmusik verzaubern. Um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen, reichen schon wenige Minuten am Tag – zum Beispiel, wenn die Plätzchen gerade im Ofen sind. Tipp: Aus dem Gedankenkarussell aussteigen geht auch über Aktion: Mach deinen Lieblingssong an und tanze, tanze, tanze.
3. Wohliges Adventsbad
Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen oder einem basischen Badezusatz schenkt Entspannung für Körper und Seele. Schließe die Augen, spüre die Wärme, atme tief durch – kurzum: Erlaube dir, zu genießen. Vielleicht magst du dich auch noch mit Kerzenlicht und ruhiger Musik umgeben?
4. Kreativ werden: Basteln & Dekorieren
Nutze die Zeit im Advent für kreative Auszeiten. Mach dir eine Tasse heißen Kakao und bastle Weihnachtskarten, dekoriere dein Zuhause oder stell einen Adventskranz zusammen. Kreativ zu sein hilft dir, den Kopf freizubekommen und dich auf das Wesentliche zu besinnen.
5. Achtsam backen
Du backst gerne? Dann kannst du auch diese Zeit nutzen, um ganz bei dir anzukommen: Führe jeden Schritt so achtsam und bewusst wie möglich durch. Nutze dafür all deine Sinne, fühle den Teig, rieche die Zutaten, schmecke und bestaune dein Werk.
6. Winterspaziergänge im Advent
Draußen wird es kalt, aber die frische Luft tut einfach gut. Schnapp dir eine dicke Jacke, setz dir eine Mütze auf und geh für einen Spaziergang im Schnee oder durch den winterlichen Park. Die klare Luft und der Blick auf die festlich geschmückte Umgebung schenken neue Energie und die Bewegung hilft dir, deine Gedanken zu sortieren.
7. Kerzenmeditation
Kerzen sind im Advent einfach ein Muss. Für die Kerzenmeditation wähle einen dunklen Raum und zünde die Flamme ganz bewusst an. Setz dich mit etwas Abstand aufrecht vor das flackernde Licht, schließe kurz die Augen und komm in deinem Sitz an. Öffne die Augen und verliere deinen Blick in der Flamme. Damit hast du einen Fixpunkt, was es deinem Geist erleichtert, nicht abzuschweifen. Genieße die stille Atmosphäre, nimm dich wahr, wie du sitzt, wie dein Körper atmet. Diese kleinen Momente der Ruhe sind Gold wert und lassen dich den Trubel draußen vergessen.
